La merienda es una de las comidas principales para los niños. Por eso, debemos ponerle el mismo esmero con el que elaboramos un almuerzo o una cena. Sin embargo, muchas veces, acudimos a productos industriales poco saludables para ellos. ¿Quieres 5 ideas de meriendas saludables para niños que les van a encantar? Toma nota.
5 meriendas saludables para los más peques de la casa
Si tu hijo está cansado del típico bocadillo de siempre o buscas opciones saludables y creativas al mismo tiempo, estas 5 meriendas saludables te van a seducir. ¡Apúntalas!
1. Bizcocho acompañado de un vaso yogur con frutas
Si no quieres que tu hijo meriende el típico bizcocho con el vaso de leche de siempre, este yogur que te presentamos es original y os va a encantar a ti y a los tuyos.
Ingredientes:
- Un trozo de bizcocho casero Mandul
- Frutas variadas
- Azúcar moreno
- Una cucharada de cereales sin azúcar
- Mermelada casera baja en azúcar
- Azúcar moreno al gusto
Modo de elaboración:
Esta merienda es muy rápida de preparar y es de lo más saludable y atractiva para los niños. No tienes más que poner en un vaso transparente unas frutas cortadas en trozos. Sobre ellas, esparce el yogur blanco endulzado con azúcar moreno. Finalmente, pon un poco de mermelada y unos cereales sin azúcar. Acompaña el yogur de un trozo de bizcocho casero Mandul.
2. Batido de fresa y plátano con muffin customizado
¿A qué niño no le gusta un buen muffin? Elige uno de calidad y customízalo con otros ingredientes sanos como la miel y los frutos secos. Y para hacer una merienda completa, no hay nada como un batido de frutas.
Ingredientes:
- 1 vaso de leche semidesnatada
- 1/2 plátano
- 2-3 fresas
- Azúcar moreno al gusto
- Una pizca de canela (opcional)
- 1 muffin de chocolate Mandul
- Una cucharadita de miel
- Un puñado de frutos secos
Modo de elaboración:
Para el batido, pon la leche, las frutas, un poquito de azúcar moreno (sin excederte) y una pizca de canela. Bate hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. Ahora, customiza el muffin decorándolo con un poco de miel en forma de hilos y, finalmente, ponle los frutos secos preferidos de tu pequeño.
3. Pudin con bizcocho y batido de cacao con azúcar moreno: meriendas para niños
Si a tu hijo le encantan los dulces y quieres una opción saludable, apuesta por un pudin y un batido casero. Es otra de las meriendas para niños más ricas.
Ingredientes:
- 1 trozo de bizcocho Mandul
- 1/2 litro de leche
- Panela al gusto
- 3 huevos
- Unos piñones
- Ralladura de limón
- Canela en rama
Para el caramelo: Azúcar y agua
Para el batido: Leche, cacao sin azúcar y azúcar moreno
Modo de elaboración:
Si quieres comenzar con el pudin, pon la leche a hervir con la panela, la canela y ralladura de limón. Apaga el fuego y deja que se temple un poco. Añade los huevos batidos, el bizcocho desmenuzado y los piñones. Pon en un molde el caramelo que has elaborado con el azúcar, el agua y unas gotas de limón. Añade la mezcla y cocina al baño María unos 35 minutos. Para el batido, pon los ingredientes en la batidora y bate.
4. Kouglof relleno de crema de cacao casero con batido de yogur
¿Quieres un relleno saludable para tu Kouglof? Prueba con este, que te va a encantar. Como acompañante, haz un buen batido con yogur.
Ingredientes:
- 1 Kouglof de Mandul
- Crema de cacao casera: chocolate negro para fundir y leche
- Frutos secos
- Para el batido: 1 vaso de leche, medio yogur blanco, miel y canela en polvo
Modo de elaboración:
Abre el bizcocho y rellénalo con la crema de cacao que has preparado (tienes que derretir el chocolate bajo en azúcares para fundir con unas cucharadas de leche). Luego, unta las dos partes del bizcocho con la crema y añade unos frutos secos. Sírvelo con el batido de leche, yogur, miel y canela.
5. Pastas camperas con merengue con un vaso de leche merengada
Unas pastas camperas pueden resultar más atractivas para los peques con un poco de merengue. Eso sí, sin demasiado azúcar. Además, combinan muy bien con la leche merengada.
Ingredientes:
- Unas pastas camperas Mandul
- Dos claras de huevo
- Azúcar glass
- Edulcorante natural
Para la leche merengada: Un vaso de leche semidesnatada, una corteza de limón, unas ramas de canela y un poco de panela o azúcar moreno y canela en polvo.
Modo de elaboración:
Pon la leche con la canela y el resto de los ingredientes a hervir. Deja que la leche hierva un ratito para que tome bien los sabores. Después, cuando se haya templado, métela en la nevera para que se enfríe. Mientras tanto, prepara el merengue batiendo enérgicamente la clara de huevo con el azúcar y un edulcorante natural. Unta cada pasta con un poco de merengue y sirve con la leche merengada espolvoreada con canela.
Con estas 5 meriendas saludables para niños, ellos estarán encantados y tú tranquilo con la alimentación que llevan.
