Llega la época de más calor del año y con ella empieza la temporada de bebidas refrescantes. En este artículo te vamos a dar la receta de cuatro smoothies para que puedas acompañar tus productos de pastelería favoritos. Recuerda apuntar todos los ingredientes.
4 recetas para hacer los mejores smoothies en verano
Un buen zumo o batido de frutas siempre es una buena idea cuando el calor aprieta, pero en muchas ocasiones no sabemos muy bien qué ingredientes mezclar o cómo hacerlo. Por eso, a continuación te vamos a dar 4 recetas de smoothies para que te salgan perfectos y puedas sorprender a los invitados que tengas en tu hogar.
Smoothie de piña y mango
Esta opción es perfecta tanto para añadir a tus desayunos con unas ricas donas o muffins o simplemente para hacértelo antes de un rato de lectura en tu jardín. Un zumo refrescante y tropical que, además, tiene un bajo contenido calórico. Los ingredientes que vas a necesitar son estos:
- 4 rodajas de piña.
- 1 mango.
- Medio zumo de limón.
- 1 yogur griego.
- 1 vaso de tu bebida de almendras.
- 2 cucharadas de edulcorante.
Ahora vamos con el paso a paso de esta receta para que puedas prepararla sin problema.
- Lo primero que tendrás que hacer es cortar en trozos pequeños tanto la piña como el mango.
- Luego echa en una batidora la bebida vegetal, el yogur, el zumo de limón, el edulcorante y la fruta y tritura durante un rato hasta que veas que todo queda perfectamente integrado.
- Si quieres que quede más fino, pásalo por un colador, si no, sáltate este paso.
- Para servirlo elige uno de los vasos más bonitos que tengas y añade, si te apetece darle un toque un poco más fresco, unas hojas de hierbabuena.
Smoothie de frutos rojos
Un zumo de frutos rojos es el complemento perfecto para una alimentación sana. Estos alimentos aportan grandes beneficios al cuerpo humano. Es la opción perfecta para una noche de juegos con amigos; opta por colocar de acompañamiento una bandeja con dulces, como galletas o brownies. Estos son los ingredientes:
- 350 gramos de frutos rojos variados.
- 2 yogures griegos.
- 1 vaso de agua.
- Medio zumo de naranja.
- 2 cucharadas de edulcorante
Esta es la preparación paso a paso, no te la pierdas, disfrutarás de un smoothie que estamos seguros de que se convertirá en uno de tus favoritos.
- El primer paso es lavar toda la fruta a conciencia, luego reserva un par de piezas para decorar en el vaso.
- Después, tendrás que meter en la batidora el agua, el zumo de naranja, el yogur y la fruta. Tritura bien hasta que veas que tiene la textura que más te guste.
- Ahora tendrás que probarlo para ver si quieres echar el edulcorante o no, ya que hay algunas de estas frutas que ya tienen suficiente dulzor.
- Luego pásalo por un chino o colador si quieres una textura más fina. Listo, tu zumo está preparado, Decora el vaso que elijas con las frutas que has reservado y ¡a disfrutar!
Smoothie de sandia y fresa
Este es un batido perfecto para mantenerte hidratado y al mismo tiempo disfrutar de una bebida que está buenísima. Es perfecto para los días de más calor porque las frutas que te vamos a proponer tienen mucha agua en su composición. Los ingredientes que necesitas son:
- 100 gramos de sandía.
- 3 fresas.
- 2 naranjas.
La preparación es sencilla:
- Lo primero es exprimir las naranjas; recuerda que echarle la pulpa o no es cuestión de tu gusto y de las personas que vayan a compartirlo contigo.
- Luego corta la sandia, lava bien las fresas y quítales el ramito.
- Ahora coge la batidora y mete todos los ingredientes en ella. Bate bien hasta que el zumo esté perfecto.
- Para acabar puedes añadirle hielo para que sea aún más refrescante. ¡La auténtica bebida del verano!
Smoothie de naranja y kiwi
Este zumo no solo está rico y te va a refrescar, sino que también tiene un alto contenido en vitamina C, que nunca viene mal. Los ingredientes son estos:
- 1 kiwi.
- Zumo de 2 naranjas.
- 1 zanahoria pequeña.
- Medio mango.
- Medio vaso de agua de coco.
- Hielo.
¿Quieres saber cómo prepararlo? Sigue leyendo.
- Tendrás que pelar bien el kiwi y trocearlo junto con el mango y la zanahoria. Echa todos los trozos en la batidora.
- Ahora exprime el zumo de naranja y añádelo a la mezcla también. Tritura hasta que esté bien de textura y luego añade el agua de coco, y vuelve a triturar.
- Para servirlo añade el hielo y listo. ¡Una bebida rica y con llena de vitaminas!
Con estas sabrosas recetas disfrutarás como nunca refrescándote en los días de más calor. Mandul te ofrece productos de pastelería ricos y saludables para disfrutar de un buen rato con las personas que más quieres. ¡Degusta los mejores smoothies este verano!
